สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่แนะนำให้อดอาหารอย่างรวดเร็ว การอดอาหารตามแฟชั่นอาจให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่มักขาดสารอาหารที่จำเป็นและทำให้ร่างกายเครียดมากเกินไป ให้มุ่งเน้นไปที่วิธีที่ช้ากว่าและยั่งยืนกว่าในการลดปริมาณแคลอรี่ผ่านการควบคุมสัดส่วนและนิสัยการกินที่มีสติ สิ่งนี้จะช่วยให้แต่ละคนสามารถลดน้ำหนักและยังคงได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
Make money doing what you love. No fees on donations! Start a free Ko-fi page
Help Yaneerat Ratchawadee by sharing this page anywhere!
Boost Yaneerat Ratchawadee's page by gifting a Ko-fi Gold Membership with a one-time payment.
{{ tier.Description }}
We sent a verification code to: {{ emailSignup.email }} Check your Gmail inbox.
If you don't get the email after a few minutes, tap below to resend.