Treize.cz

CZ: Jóga na doma aneb Když nemůžete vy za mnou do fitka, musím já za vámi domů🤸🏻‍♀️ Jak nám koronavirová pandemie ukázala, nelze se spoléhat jen na instituce, chceme-li se udržet v kondici. Na této stránce najdete sestavy, podle kterých můžete cvičit doma, nebo vás třeba budou inspirovat k sestavení vlastních domácích cvičení. Najdete tu vinyasy posilovací, odpočinkové i protahovací, více i méně náročné, delší i kratší. Zároveň můžete využít obrázky 6-pose-flow, které mají sloužit jako inspirace pro vlastní sestavu, nebo jako mikropraxe, když vám na pořádné cvičení nezbývá čas. Cílem je zůstat fyzicky i psychicky fit a zachovat si zdravé návyky i v době, kdy nemůžeme nebo nechceme chodit ven. Za podporu a příspěvek na kafe předem díky! __________________________________ ENG: Yoga for home practice. If you cannot come to see me to the gym, I have to make it to your home instead! 🤸🏻‍♀️ I create online yoga classes. It all started when the gyms got closed due to the coronavirus pandemic. My longer video classes are in Czech (but don't hesitate to join, follow the movement and have a little laugh at the language) BUT I also have "6-pose-flows" which are available to everyone! These are short sequences containing only six poses in a logical and comfortable order. They might be slightly challenging but all in all they are very doable. You can use them on their own as a micropractice or you can connect them together and create your own yoga flow. They should inspire you to move your body and keep fit even if you cannot leave the house. Have fun with them :-) Thanks in advance for your support!

Show More